Kostenlose Tools Für Dich
Geführte Übung zur Verarbeitung von Gefühlen
Diese geführte Übung basiert auf dem Internal Family Systems Modell (IFS) und lädt dich ein, einen achtsamen Blick nach innen zu richten. Dafür nehmen wir unsere inneren Anteile wahr und begegnen ihnen mit Neugier und Mitgefühl, statt sie wegzudrücken oder zu bekämpfen. Diese Übung eignet sich besonders, wenn du schwierige Gefühle verarbeiten oder dich in einem aufgewühlten Moment wieder erden möchtest.
NEWSLETTER
Wenn du dich für meinen kostenlosen Newsletter anmeldest, bekommst du jeden Monat eine E-Mail von mir in dein Postfach, die psychologische Impulse sowie hilfreiche Übungen zum mitmachen, Meditationen und Journaling Prompts enthält. Der Newsletter ist persönlich angehaucht und behandelt Themen wie der Umgang mit Emotionen, Selbstfürsorge und Dating sowie romantische Beziehungen. Natürlich kannst du dich jederzeit wieder von meinem Newsletter abmelden. Melde dich gerne für meinen Newsletter entweder hier an oder indem du deine E-Mail-Adresse in das Feld unten eingibst.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Standard. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf den Button unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Weitere InformationenARBEITSBLÄTTER
Veränderung passiert nicht nur im Gespräch sondern vor allem auch in den Momenten dazwischen. Deswegen erstelle ich gerne Arbeitsblätter für meine Klient*innen, die ihnen helfen, die besprochenen Themen zu vertiefen und in den Alltag mitzunehmen. Meine Arbeitsblätter sind so gestaltet, dass sie nicht nur während unserer Zusammenarbeit sondern auch danach als hilfreiche Ressource verwendet werden können. Eine Auswahl dieser Arbeitsblätter findest du als pdfs hier zum downloaden.
